10 tkanki

Witam, przedstawiam wam przepis na świetne danie dla osób które robią np. redukcję tkanki tłuszczowej. Jest to omlet z dużą zawartością białka zwierzęcego i z węglowodanami o niskim IG bez tłuszczu. Dzięki dodatkom jego smak jest przepyszny. Potrzebujemy: 10 białek jaj 50g płatków owsianych słodzik aromat śmietankowy Wsypujemy do miski 50g płatków [...]

[...] mięśni wystarcza zwykła, zrównoważona dieta. Nie istnieje potrzeba obciążania organizmu dużymi ilościami białka czy węglowodanów. Jemy z rozsądkiem i utrzymujemy ilość tkanki tłuszczowej na dopuszczalnym poziomie. Jakikolwiek jest dominujący typ naszego ciała, pamiętajmy, że jesteśmy zawsze kombinacją wszystkich trzech. Mając to na [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 61 Wzrost: 162 Obwód klatki: 90 w biuście, 77 pod Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 78 Obwód uda: 56! :( Obwód łydki: 38!!! :( Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,3% Aktywność w ciągu dnia: praca w zasadzie siedząca - 8 godzin; do pracy i zpowrotem chodzę pieszo, spacer z psem popracy Uprawiany sport lub inne [...]

Witam, celem jaki chce osiagnac jest redukcja tkanki tluszczowej. Wiek:24 Wzrost:193 Waga:112 Trening (cykliczny grupa V): 4 razy w tygodniu + 45min rowerek po kazdym treningu Suplementy: THERMO SPEED EXTREME- 3 kapsulki dziennie PONIEDZIAŁEK 1) 7.00 Płatki owsiane(3/4 szklanki),maślanka(500ml) ,banan 2) 11.00 2 owoce, serek wiejski [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 188 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 83 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12-14? Aktywność w ciągu dnia: wakacje :] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xACT 3x bieganie 40min. Odżywianie: n Cel: szybka redukcja [...]

[...] POMOC! :) Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 59 Wzrost: 165 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: bd Obwód talii: 70 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: praca od 9.00-min. 17.00, biurowa, ale wymagająca sporo dreptania :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BIEGANIE: [...]

[...] BRZUCH ABS II lub A6W Wiek:16 Wzrost:173cm Waga:68kg Staż: ponad pół roku Aeroby: bieganie w dni treningowe, pływanie, rower, Cel: Wzrost Siły, masy przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej -------------------------------------------------------------- Prosze o komentarze

[...] diety odchudzjącej. Professional HGH Protein przyspiesza procesy, tj.: - rozbudowa beztłuszczowej masy mięśniowej - przyrost siły i wytrzymałości, - efektywniejsza redukcja tkanki tłuszczowej - efektywniejsza regeneracja powysiłkowa i nocna Professional HGH Protein w celu zmaksymalizowania swego działania antykatabolicznego, został wzbogacony o [...]

[...] zaczynaj sie teraz wakacje dlatego chce poprawic swoja sylwetke jakies porady ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 195 Cel treningowy: siła rzeźba redukcja tkanki tłuszczoej Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: koszykówka codziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] 95kg, wymiary :klatka 107cm,bary113cm, biceps 40cm. Nie zamierzam byc kulturystą, jedynie chce poprawic swoj wyglad i nabrac masy miesniowej.Chce rowniez spalic troche tkanki tluszczowej, glownie z brzucha i ud.Zastanawia mnie jak to optymalnie polaczyc z nanieraniem masy miesnowej?Nie moge robic niektorych cwiczen na plecy(glownie typu [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 174 Obwód klatki: b/d Obwód ramienia: b/d Obwód talii: b/d Obwód uda: b/d Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 26.3, Fat Index: 19% Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca od 9:00 - 17:00 - dojazd również samochodem :/ Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] na brzuchu.A jak czytałem to nie da się równoczesnie zbić tłuszczu i powi ekszyc masę mięsniową.Wieć teraz mam zamiar jakieś 2-3 miesiące ostro potrenować nad redukcją tkanki tłuszczowej a puzniej ostro zacząć na masę.Mój dotychczasowy plan wyglądał tak: Poniedziałek - klatka, brzuch Wtorek - biceps, triceps Środa - przerwa Czwartek - [...]

[...] proporcje procentowe,gramowe na kilogram wagi ciala przyjac -stosunek bialko-tluszcze-wegle jak to wyglada procentowo czy gramowo, czy wyliczac ilosc suchej masy z pomiarem tkanki tluszczowe czy wedug tego co waga pokaze itp np :MASA (ogulny wzor) biako 1-8,2-0 g/kgwc Tl 1,1-5g/kgwc Wl reszta . W procentach BL 30% TL 20% WL 60% udzialu w [...]

Co sądzicie o takiej kuracji? To będzie mój pierwszy cykl. Cel: redakcja tkanki tłuszczowej i szybki powrót do formy. Nie dawno wróciłem ma siłownie po ponad 3 miesięcznej przerwie. I "trochę" mi wpadło i strasznie sflaczałem. Cykl chcę zacząć po ok. miesiącu normalnych treningów, czyli za jakieś 2 tyg. Pytanie podstawowe - czy takie połączenie [...]

[...] ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102,7 Wzrost : 176 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 108 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,4% Aktywność w ciągu dnia : praca kelnera Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planowane 3x w tygodniu siłownia 3-4x tyg aeroby Odżywianie : [...]

Witam. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185,5 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? zdjęcia poniżej Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, po siłowym aeroby Odżywianie : w miarę [...]

[...] nie mam jak widac typowa zapuszczona ges wyscigowa. W zwiazku z powyzszymi informacjami czy ktos moze mi polecic jakis zestaw cwiczen (w domu lub silowni) + jakis redutkor tkanki tluszczowej, mniemam ze strace ja wszedzie nie tylko przy brzuchu ale na brzuchu zalezy mi najbardziej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel [...]

[...] Prostowanie nóg na maszynie siedząc :3 serie 14/12/10 Wspiętki na łydkach z 6 serii Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 172 Cel treningowy : Pozbycie się tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły i masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : Właśnie zaczynam Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 91 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : spacery, jazda na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia Odżywianie : jem wszystko , licze kalorie , [...]

[...] na wysokoci biustu 93cm Obwód ramienia: ok 28cm(okolo) Obwód talii: na wyskoksci pepka 86cm Obwód uda: 58cm (okolo) Obwód łydki: 40cm(okolo) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: roznie to bywa , ale okolo 3 razy w tyg bieganie ok pol godz, i [...]